Home

Heb jij soms ook het gevoel dat je gewoon eens even een dagje rust in je hoofd wilt hebben?  

Verschrikkelijk is dat hè, wanneer je maar geen grip lijkt te kunnen krijgen op je gedachten. Wanneer het in je hoofd regelmatig een chaos is.

​ 


Met een beetje méér pech schrik je geregeld  's nachts wakker. Inslapen? Vergeet het maar. De rest van de nacht lig je te malen. Tegen de ochtend val je misschien eens in slaap.

Het kan zelfs zo zijn dat je zo wie zo al lastig inslaapt omdat je hoofd maar niet stil wil worden. Juist op een moment dat je graag wilt slapen omdat je je rust hard nodig hebt. 

Ik kan mij nog goed herinneren dat mijn brein vooral allerlei negatieve gedachten had. Ik kon helemaal doorschieten ​in gedachten dat ik niets voorstelde op momenten dat het even rustig was in mijn praktijk. Dan lag ik maar te piekeren en te malen over wat ik allemaal zou kunnen doen om weer beweging in mijn praktijk te krijgen. Mijn zorgen​ over geld gingen op zo'n moment ook met mij op de loop. De meest nare ​toekomstbeelden hielden mij uit de slaap. Ik kreeg een korter lontje en kon zo nu en dan behoorlijk lelijk uit de hoek komen. Daar ging ik mij dan weer schuldig over voelen en zo had ik weer wat gevonden om over te piekeren. Dat bleef zich maar opstapelen. 

En dan het gevoel dat ik het wel wilde veranderen maar geen idee had hoe ik dat moest aanpakken... Ik probeerde van alles maar had nog steeds die rust niet te pakken. Inslapen bleef lastig. Mijn gedachten bleven negatief en niet helpend. 

Maar ja, jij bent niet op deze pagina terecht gekomen om mijn sores uit het verleden te lezen. Ik denk, en ik hoop, dat je op deze pagina terecht bent gekomen omdat je op zoek bent naar een manier om rust in je hoofd en lichaam te krijgen. 

Want jij weet ook dat wanneer je niet goed uitrust en te weinig slaapt dat dit uiteindelijk grote gevolgen heeft voor je gezondheid. 

Geen rust in je hoofd zorgt ervoor dat je  spanning in je lijf gaat opbouwen. ​Met alle fysieke gevolgen vandien. Vaak begint het met pijn in je schouders en nek. Daar zet het zich het eerste vast.  Herkenbaar? 😉

Blijven piekeren, blijven malen maken het leven er niet leuker op. Als je niet uitkijkt dan breng je jezelf in een neerwaartse spiraal. Je kunt je er gedeprimeerd en neerslachtig door gaan voelen. 

Het vervelende is ook dat je met die chaos in je hoofd de dingen waar je bij jezelf of in je dagelijkse leven tegenaan loopt niet zo 1,2,3 weet op te lossen of te veranderen. Je gedachten blijven namelijk maar in rondjes draaien. Je zult sneller last van stress hebben en dat kan zelfs tot een burn-out leiden. Allemaal dingen waar je niet op zit te wachten. 

Ik was er zó klaar mee om mij gedeprimeerd te voelen en mij door mijn zorgen uit mijn slaap te laten houden. Op dat moment heb ik de voor mij juiste manier gevonden om, voor eens en voor altijd, af te rekenen met dat gepieker en weer heerlijk ontspannen (in) te slapen. 

In de jaren erna heb ik mijn eigen methoden ontwikkeld om de baas over mijn eigen gedachten te blijven, rust in mijn hoofd te creëren en daarmee ontspanning in mijn lijf. 

ó

Het werkt :-). Niet alleen voor mij, ook voor jou.
Ik laat je ervaren hoe eenvoudig het is om van chaos in je hoofd naar rust in je hoofd en lichaam te komen.

Het enige dat het van jou vraagt is een beetje vertrouwen en doorzettingsvermogen. Dat moet lukken toch? Zeker wanneer het om zoiets belangrijks gaat als rust en ontspanning. Rust in je hoofd en lichaam zorgt ervoor dat:

  • check
    je gepieker voorbij is
  • check
    je zorgen over zijn
  • check
    je daardoor veel meer van het leven geniet
  • check
    je beter slaapt
  • check
    je veel beter omgaat met stressvolle situaties
  • check
    je veel beter in staat bent om problemen op te lossen
  • check
    je jezelf beter leert kennen zodat je weer weet waar jij goed in bent en wat je werkelijk wilt in het leven
  • check
    je de moed hebt om de dingen die je lastig of eng vindt gewoon 'aan te gaan'
  • check
    je veel meer zelfvertrouwen hebt.
  • check
    je de emoties van anderen veel beter buiten jezelf kunt houden
  • check
    je controle hebt over jouw gedachten
  • check
    je veel meer compassie voelt voor jezelf en de ander

Mijn methoden pas ik toe in alles wat ik jou op deze website aanbied. Het is een combinatie van meditatie, mindfulness, NLP, ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen waarbij jij altijd voorop staat.

Natuurlijk heb ik mijn cursussen al ontwikkeld en geschreven maar wanneer tijdens de cursus duidelijk wordt dat jij andere informatie nodig hebt of dat jij een andere oefening zou kunnen gebruiken dan sluit ik daar direct op aan of in een volgende bijeenkomst.

Tijdens een V.I.P.dag draait natuurlijk alles alleen om jou.
Het is niet voor niets dat we eerst een kennismakingsgesprek hebben voordat we samen zo'n dag op pad gaan. Hoe meer inzicht ik heb in hoe jouw gedachtengang werkt en wat jij met zo'n dag wilt bereiken hoe effectiever een V.I.P.dag is voor jou. Je krijgt deze dag aangereikt wat past bij jou, wat jij nodig hebt, waar jij mee verder kunt. Het heet ook niet voor niets een V.I.P.dag.

De ontspannings-estafette is een dag waarop je gewoon lekker rust krijgt in je hoofd en lichaam. Dat geven de deelnemers unaniem aan het einde van deze dag aan mij terug. Een dag voor jezelf, een dag lekker uit je hoofd. Iemand zei aan het einde van de laatste ontspannings-estafette die ik heb gegeven: "Een dagje wellness voor je ziel". Dat vond ik wel een mooie 🙂 .

Tijdens de belevingsdagen in de natuur ben je weer op een hele andere manier bezig om de rust in je hoofd en lichaam te krijgen. Alleen al het in de natuur zijn geeft rust. Iedere Belevingsdag is weer anders. Er zijn dan ook mensen die geregeld mee gaan omdat het ze, iedere keer opnieuw, weer wat oplevert. 

                                                   V.I.P. DAG

Mijn methoden pas ik toe in alles wat ik jou op deze website aanbied. Het is een combinatie van meditatie, mindfulness, NLP, ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen waarbij jij altijd voorop staat. 


Ga met mij mee en je gaat stap voor stap doorlopen hoe je grip kunt krijgen op jouw gedachten en hoe je je lichaam blijvend ontspannen kunt houden. Ik deel mijn kennis en vaardigheden met jou zodat jij met 'een koffer vol gereedschap' en voor jou zeer waardevolle informatie weer naar huis toegaat voor een blijvend resultaat.

  Cursus mediteren                                 

                                    

Baal jij er soms ook zo van dat je hoofd nooit eens stil staat? Altijd zijn er die gedachten die je dan ook nog eens regelmatig uit je slaap houden.

Gelukkig zijn er veel eenvoudige manieren om hier vanaf te komen. Hoe?

 Geen zin om te wachten tot er weer een nieuwe cursus begint?